Langste dag challenge 2023

Op basis van Last-Men-Standing

Datum: 17-06-2023
Adres: Andoornlaan 38, 3356 LC Papendrecht
Doel: Elk uur opnieuw 6,7 km lopen, hoeveel herhalingen kan jij
volbrengen??
Eerste starttijd: 05:00 uur
Laatste starttijd: 22:00 uur
Totaal afstand na 18 starts: 120,6 km
Kosten: Kleine bijdrage, eten en drinken op eigenvoorziening

Deelname is op eigen risico, wel is er iemand met E.H.B.O. diploma de gehele dag aanwezig en er
zijn geen parcourswachten aanwezig (zie route-kaartje). Er zijn geen prijzen te winnen maar de
snelste van de laatste lopers na de 18de keer (of eerder) mag zich winnaar noemen.

Uitvoering challenge
Vanaf 05:00 uur krijg je max 1 uur de tijd om 6,7 km te lopen, waarna weer gestart wordt op het
volgende hele uur. Ben je niet op tijd binnen of sta je niet op tijd aan de start (3 min. voor de start), is
de challenge voor jou voorbij.

LET OP: Je moet je voor elke start melden en in het startvak staan voor de volgende start
(registratie in startvak). Eerder en later starten is niet toegestaan. Ook bij elke finish jouw
nummer melden bij de registratie in de tent. 5 Minuten voor de start klinkt een herinnering
fluit.

Het is niet toegestaan je te laten begeleiden op de looproute door fietsers, wel mag je ter
ondersteuning na ronde 4 een lopende begeleider mee laten lopen (deze starten vanaf het fietspad
niet vanuit het startvak).

Voorzieningen
Er is een tent met stoelen en tafels aanwezig zijn om je eigen eten en drinken op uit te stallen (voor
geen tijdsverlies) en de kleedkamers zijn open alleen voor het omkleden. Dus creëer je eigen
verzorgingsplek in de tent of op het terrein. Er zullen twee watertappunt zijn met flessenwater,
zolang de voorraad strekt. Daarna worden ze gevuld met kraanwater. Het clubgebouw is open voor
de sanitaire stop. Bij meer dan 15 deelname zal de kantine op nader te bepalen tijden worden
opengesteld.

Aandachtspunten:
• Wees op tijd om je polsbandje met je startnummer op te halen bij de registratie-tent. Als je
stopt met de challenge of niet meer door mag omdat je te laat binnenkomt of te laat in het
startvak laat je het polsbandje bij de registratie afknippen.
• Na elke ronde jezelf even melden bij de registratie-tent en ook afmelden als je de challenge
staakt.

Benodigdheden:
• Voldoende (reserve) kleding voor warme, koude en natte omstandigheden.
• Reserve schoenen en sokken.
• Ruim eten en drinken (koolhydraten, eiwitten, elektrolyten en snufje zout) voor max.18 uur.
• Bidon of flesjesriem voor onderweg.
• Zonnebril en zonnebrand, petje, zweetband
• Opgeladen sporthorloge en hartslagmeter
• Pleisters en vaseline.
• Handdoek en zeep voor verfrissing na een etappe.
• Bij gebruik van veel gels etc: tandpasta en tandenborstel.

Oproep vrijwilligers
We hebben altijd vrijwilligers nodig. Weet jij iemand die kan helpen met registeren in de tent? Van
5:00 uur tot de overdracht om 11:00 uur is er iemand. Daarna moet nog ingevuld worden, dit kan in
blokken van 2 tot 6 uur. Graag vrijwilligers voor aanmelden bij Gerwin gam@xs4all.nl .
Om over na te denken
Bedenk dat als je bijvoorbeeld 10 ronden haalt, je ook 10 uur bezig bent. Wat wordt dan jouw eet en
drinkstrategie? Eigen tuinstoel meenemen met kussen is een optie of een eigen koelbox met
hydraterende/ elektrolyt houdende dranken. Heb je de tijd om dat klaar te maken? Of neem je
iemand voor de verzorging mee?? (zie vrijwilliger voor registratie!) Hoe houdt je jouw spieren in
conditie tussen de starts? Hoe blijf je tussendoor warm genoeg om weer fit aan de start te staan?

Meer informatie
• Route is niet gepeild, maar niet moeilijk. Routelink:
https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2979522
• Je loopt op eigen verantwoordelijkheid. EHBO-set ligt bij registratie, Gerwin is EHBO-er en de
gehele dag aanwezig.
• Het is handig om voor calamiteiten een telefoon mee te nemen. Nummer voor contact met
registratie-tent bij Gerwin dat is: 0681659963
• Het Trainerscomité van de “Langste Dag Challenge” wenst jullie een prettige en uitdagende
challenge.
• Aanmelden voor deze challenge voor 15 juni bij Gerwin: gam@xs4all.nl
• Sfeerfilmpje van proef 2021: https://youtu.be/Ff4B4T1wWVU